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一根香蕉一把干果,加点酸奶,两分钟做杯元气饮料,早餐喝不错

作者:huasheng 发布时间:2021-03-02 分类:饮料类零食 浏览:208


导读: 过节吃吃喝喝,早餐也不要忽略,两分钟,做杯奶昔,肠道更舒服一根香蕉一把干果,加点酸奶,两分钟做杯元气饮料,早餐喝不错这节日刚开始,我已经开启吃吃喝喝模式两三天了。虽然只是平常的家常菜,但都是想念已久的妈妈味道,所以,每顿都吃撑,几天下来,胃肠极不舒服。这里也要提醒朋友们,妈妈做的菜再好吃,也要注意“荤素搭配”、“酸碱合理”,每天要保证摄入500克以上的蔬菜水果,控制肉类的摄入在100克左右,才能达到营养均衡。但节日期间,走亲访友难免有大鱼大肉的招待,美味当前,我们肯定把持不住自己。今天


过节吃吃喝喝,早餐也不要忽略,两分钟,做杯奶昔,肠道更舒服

一根香蕉一把干果,加点酸奶,两分钟做杯元气饮料,早餐喝不错

这节日刚开始,我已经开启吃吃喝喝模式两三天了。虽然只是平常的家常菜,但都是想念已久的妈妈味道,所以,每顿都吃撑,几天下来,胃肠极不舒服。这里也要提醒朋友们,妈妈做的菜再好吃,也要注意“荤素搭配”、“酸碱合理”,每天要保证摄入500克以上的蔬菜水果,控制肉类的摄入在100克左右,才能达到营养均衡。但节日期间,走亲访友难免有大鱼大肉的招待,美味当前,我们肯定把持不住自己。今天就与大家分享一道让您肠胃变舒服的清肠早餐,黑枸杞香蕉奶昔。


这个奶昔,做起来相当的省事,从准备食材到入口,两分时间都不到。香蕉是我们做奶昔所常用的食材,酸奶或者牛奶是必备的。但是您用黑枸杞做过吗?大家都知道枸杞的具有滋审肾阴,清肝明目的作用。但黑枸杞,它的抗氧化作用要更强一些。它富含花青素,能很好缓解腰膝酸软,疲乏无力等问题。尤其是现在无论是老年人还是孩童,都喜欢用电子产品,会造成视觉疲劳,经常食用点,可以保护视力,清肝火。今天我就与大家分享一下,这个能清火明目润肠的健康早餐饮品。

所用食材:


黑枸杞30粒 香蕉1根 酸奶2盒

具体做法:


1先将黑枸杞用水清洗一下,去掉灰尘。注意清洗时不要用温水或者热水,要快速清洗。


2香蕉切成小段。建议大家尽量用熟透的香蕉,这样的香蕉甜而不涩。


3酸奶您选意选择,我喜欢略稠一点的。酸奶我用了两盒。这个您可以自己决定用量。


4将酸奶、香蕉、黑枸杞都放在料理杯中,启动料理机


5很快,不到一分钟,就能做出一杯酸甜适口的奶昔了。


美美的享用吧,配上麦片或者其它谷物味道更赞。您要快速将它喝掉哦!看看我这一杯,不到五分钟,就褪色了!

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标签:枸杞香蕉奶昔


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